“You are the one that possesses the keys to your being.
You carry the passport to your own happiness.”
Waarom lichaamsgericht werken?
Veel vormen van coaching en therapie richten zich vooral op cognitie: praten, begrijpen, analyseren en verklaren. Dat is vaak enorm helpend zijn om inzicht te krijgen, maar het heeft ook een grens. Je kunt precies weten waarom je doet wat je doet, en toch blijven dezelfde patronen zich herhalen.
Dat komt omdat stress, spanning en overlevingspatronen zich niet alleen in je hoofd vastzetten, maar vooral in je lichaam en zenuwstelsel. Je lichaam reageert sneller dan je denken. Het slaat ervaringen op via spierspanning, ademhaling, houding en energieniveau — vaak buiten je bewuste controle.
In lichaamsgericht coachen werken we daarom niet alleen met woorden, maar met directe ervaring. Door aandacht te brengen naar wat je lichaam nu laat voelen, wordt zichtbaar hoe je reageert op druk, grenzen of emoties, vaak onbewust. We werken met sensaties, spanning, adem en energie als betrouwbare informatie. Precies daar ontstaat ruimte voor zelfregulatie, keuzevrijheid en duurzame verandering.
Deze manier van werken helpt je om:
minder vast te zitten in denken
sneller signalen van stress te herkennen
keuzes te maken die kloppend zijn voor jou op dit moment
Dit is voor jou als je merkt dat praten alleen niet genoeg is.
Als je veel begrijpt, maar vastloopt in je lichaam en eigenlijk niet verder komt.
En als je verlangt naar rust en richting — niet van buitenaf, maar van binnenuit.
Een individuele adem sessie
Je kunt ademwerk individueel of in een groep ervaren. Beide vormen bieden unieke voordelen:
Individuele sessie
Een sessie helemaal afgestemd op jou, met volledige aandacht en begeleiding.
Persoonlijk en veilig
Jouw tempo en proces centraal
Ideaal om dieper te werken aan persoonlijke thema’s
Hoe werkt een individuele sessie?
Afhankelijk van jouw hulpvraag maak ik een persoonlijk ademplan. Dit kan variëren van het verbeteren van ademfunctie en focus tot het werken met dieperliggende emotionele of mentale patronen.
Onderdelen van de therapie:
Intakegesprek en hulpvraag bespreken
Waarnemen van jouw ademhaling en patronen
Vergroten van adembewustzijn en het herkennen van disfunctionele patronen
Ademhalingsoefeningen op maat
Integratie: oefeningen voor thuis om het effect te verdiepen
Voor wie is ademtherapie?
Geschikt voor vrijwel iedereen, ongeacht leeftijd of fysieke conditie. Het kan helpen bij stress, vermoeidheid, hyperventilatie, angst, burn-out of gewoon voor een diepere verbinding met jezelf.
Ademen in Groepsverband
Samen ademen versterkt de ervaring en creëert een gevoel van verbinding.
Kracht van gedeelde energie
Herkenning en steun in de groep
Iedereen ademt op zijn eigen manier, maar versterkt elkaar
Welke vorm je ook kiest: ademwerk helpt je spanning los te laten, ruimte te ervaren in je lichaam en contact te maken met wat er écht in jou leeft.