Wat is lichaamsgericht coachen?
Veel van wat ons bezighoudt, is niet alleen met woorden te begrijpen. Je lichaam reageert voortdurend op wat je denkt, voelt en meemaakt en dat is niet voor niets. Je lichaam geeft hiermee voortdurend informatie. Over spanning en ontspanning, over grenzen, over wat je raakt en over wat voor jou wel of niet klopt.
Misschien merk je dat als spanning in je buik, een hoge ademhaling, onrust, vermoeidheid of juist de neiging om maar door te gaan. Waar voel je spanning? Wat gebeurt er in je lichaam wanneer je een grens wilt aangeven?
Wat merk je wanneer je iets eigenlijk niet wilt?
Door daar aandacht aan te geven, kan zichtbaar worden wat je misschien al een tijdje probeert te negeren, in te houden of juist te overstemmen.
Met lichaamsgericht coachen gebruiken we die signalen als ingang om te onderzoeken wat ze je vertellen.
Van daaruit ontstaat vaak een ander soort inzicht. Niet alleen begrijpen wat er gebeurt, maar het ook voelen en ervaren.
Door daar bewust aandacht aan te geven, kun je patronen eerder herkennen en beter begrijpen wat er werkelijk speelt.
En jij hebt de regie: je leert steeds beter voelen wat voor jou klopt, waar je grenzen liggen en waar je invloed hebt. Van daaruit kun je andere keuzes maken.
Voor wie?
Lichaamsgericht coachen kan passend zijn wanneer je merkt dat je ergens in vastloopt, maar niet goed weet hoe je daar beweging in krijgt.
Het kan heel waardevol zijn wanneer je merkt dat praten en begrijpen alleen niet genoeg zijn.
Thema’s:
jezelf regelmatig voorbijloopt;
moeilijk je grenzen aangeeft;
steeds in dezelfde patronen terechtkomt;
veel in je hoofd zit en moeilijk kunt voelen wat je nodig hebt;
merkt dat je rationeel wel weet wat je wilt, maar er niet naar handelt;
in een periode van verandering zit en opnieuw richting zoekt;
kampt met stress gerelateerde klachten
burnout
verlangt naar meer rust, ruimte of vertrouwen in jezelf.
Het gaat erom dat je steeds beter leert luisteren naar wat voor jou klopt en daar ook naar kunt handelen.
Hoe ziet een sessie eruit?
Een sessie begint bij het onderzoeken wat er onder je hulpvraag speelt en welke patronen je misschien al langer met je meedraagt. wat er op dat moment speelt. We praten, onderzoeken en ervaren.
Soms doen we een lichaamsgerichte oefening. Soms werken we met de adem. Soms gebruiken we bijvoorbeeld beweging, een opstelling of een andere werkvorm om iets zichtbaar of voelbaar te maken.
Er is geen vast stappenplan. Ik stem de sessie af op jou en op wat zich aandient. Je hoeft niets te kunnen en je hoeft ook geen ervaring te hebben met lichaamswerk.
Mijn manier van werken
Ik werk niet vanuit een vast protocol. Ik kijk naar jou als geheel en stem af op wat er op dat moment nodig is. Mijn jarenlange ervaring met yoga, ademwerk en lichaamsgericht werken komen hierin samen.
Soms ligt de nadruk op bewustwording en inzicht. Soms op het ervaren van een patroon in je lichaam. Soms is juist ademwerk een passende ingang.
We onderzoeken wat er speelt en vooral ook: waar heb jij invloed op?
Mijn rol is niet om je te vertellen wat je moet doen, maar om je te helpen zelf beter te voelen wat voor jou klopt.
Wil je onderzoeken wat er bij jou speelt?
Je hoeft vooraf niet precies te weten welk traject bij je past. We kunnen beginnen bij waar je nu staat en samen kijken wat je nodig hebt.