Foundations of Breath – 4 -weekse cursus

Ademwerk is allang geen trend meer – steeds meer wetenschappelijk onderzoek laat zien hoe bewuste ademhaling zowel lijf als hoofd kan ondersteunen. Van stressvermindering en betere focus tot hulp bij slaap, angst en zelfs chronische klachten: dagelijks ervaren talloze mensen de voordelen. In deze cursus ontdek je stap voor stap wat bewuster ademen kan betekenen voor jouw gezondheid, energie en algeheel welzijn.

Elke les bestaat uit een stukje theorie maar het grootse gedeelte zal uit het beoefenen van verschillende ademtechnieken bestaan.
Zo krijg je niet alleen inzicht in hoe ademhaling werkt, maar vooral de kans om zelf te ervaren wat het met je lichaam en geest doet. Door wekelijkse herhaling en een opbouw in oefeningen ontwikkel je blijvende gewoontes die je kunt integreren in je dagelijks leven.

Je voelt de kracht van adem dus niet alleen tijdens de lessen – je krijgt ook oefeningen mee die je thuis kunt blijven toepassen.

Wat je leert:

• Meer bewustzijn van je eigen ademhaling en de invloed ervan op je dagelijks leven

• Eenvoudige oefeningen om spanning los te laten en meer rust te ervaren

• Manieren om je energie en focus te vergroten

• Adem inzetten als hulpmiddel voor emotionele balans

• Praktische tools die je kunt blijven gebruiken – eenvoudig, effectief en blijvend

Aan het einde van de cursus heb je je eigen adem-toolbox die je op elk moment en overal kunt inzetten.

Datum: Start 8, 22, 29 nov
+ 6 dec

Tijd: 14.00-15.30

Prijs: €120

Locatie The Yoga Alley

Opgeven via the yoga alley