Juni: word ADEM-WIJS met een wekelijkse ademles!
Je adem speelt een grotere rol dan je misschien denkt.
Het is het enige systeem dat onbewust en bewust aangestuurd kan worden.
Het beïnvloedt hoe je beweegt, hoe je herstelt en hoe je omgaat met spanning.
Tijdens Ademwerk @ Intension maak je op een toegankelijke manier kennis met bewust ademen.
In 5 losse lessen ga je ervaren wat verschillende ademtechnieken voor een uitwerking hebben op hoe je je voelt: fysiek en mentaal.
In de lessen onderzoeken we:
Bewustwording van je adem en lichaam
De invloed van adem op spanning en herstel
Ervaar hoe je efficiënter kunt ademen
Toepassing van adem tijdens lichte beweging (zonder prestatiedruk)
Adem en emoties
Elke les bestaat uit een korte uitleg, maar het grootste deel is praktisch. Je gaat zelf ervaren wat adem doet (bewust en onbewust)— en hoe je dit kunt inzetten in je dagelijks leven en tijdens het sporten.
Wat levert het je op?
Meer lichaamsbewustzijn
Betere balans tussen inspanning en herstel
Meer rust en focus
Inzicht in de rol van adem bij stress en fysieke belasting
Data: 5 Ademwerk lessen 2, 9, 16, 23 & 30 juni.
Tijd: 17.00-18.00
Losse les: €20 / Serie van 5 lessen: €90
Docent: Barbara Klarenbeek
Aanmelden via mail